Corso di Pilates: Confronta prezzi e risparmia il 40%

Corso di pilates: matwork o reformer, prezzi nel 2026

Il pilates è un metodo di allenamento nato circa cent'anni fa che lavora su forza dei muscoli profondi, controllo del movimento, respirazione e flessibilità. Al centro di tutto c'è il cosiddetto powerhouse: addominali, schiena e glutei, la fascia di muscoli che sostiene la colonna. Gli esercizi sono lenti e precisi, mai a scatti.

Esistono due modi principali di praticarlo: il matwork, sul tappetino, e il pilates con le macchine, la più famosa delle quali è il reformer, un lettino con un carrello scorrevole, molle e cinghie. Il prezzo cambia molto tra le due formule e tra lezioni di gruppo, in coppia o individuali.

Quanto costa

Prezzi indicativi. Nelle grandi città si sta nella fascia alta. Molti studi vendono pacchetti di 8–10 lezioni da usare in un certo periodo, più convenienti delle lezioni singole.

Quando iniziare

1. Gen: tempi lunghi
2. Feb: molto richiesto
3. Mar: molto richiesto
4. Apr: tempi brevi
5. Mag: tempi brevi
6. Giu: tempi brevi
7. Lug: tempi brevi
8. Ago: tempi brevi
9. Set: tempi lunghi
10. Ott: tempi lunghi
11. Nov: tempi brevi
12. Dic: tempi brevi

tempi lunghimolto richiestotempi brevi

Le classi per principianti si formano soprattutto a settembre, ottobre e gennaio. Negli studi con le macchine i posti sono pochi per ogni lezione: negli orari dopo il lavoro conviene prenotare con qualche giorno di anticipo.

Matwork o reformer?

Il matwork costa meno, si fa in gruppi più numerosi e si può continuare anche a casa. Il reformer guida il movimento e permette di aggiungere o togliere resistenza con le molle: aiuta chi è alle prime armi a sentire i muscoli giusti ed è molto usato anche da chi recupera da un infortunio, ma costa di più perché le macchine sono costose e i gruppi piccoli.

Per cominciare va benissimo il matwork. Se puoi, fai qualche lezione individuale o in coppia all'inizio: imparare bene respirazione e posizione rende molto più utili le lezioni di gruppo.

Quante volte a settimana

Una lezione a settimana mantiene, due fanno vedere i risultati: dopo due o tre mesi la postura migliora, la pancia è più tonica e molti sentono meno fastidi alla schiena. Tre lezioni sono per chi ha già un buon livello.

Pilates e mal di schiena

Il pilates è spesso consigliato per rinforzare la schiena, ma se hai un dolore in corso, un'ernia o un intervento recente chiedi prima al medico. Poi avvisa l'istruttore: in uno studio serio adatterà gli esercizi o ti proporrà lezioni individuali per iniziare.

Come scegliere lo studio

• Chiedi che formazione ha l'istruttore e se è certificato sia per il matwork sia per le macchine.
• Leggi le recensioni guardando cosa dicono su attenzione e correzioni, non solo sull'ambiente.
• Verifica quante persone ci sono per lezione: nel reformer non dovrebbero essere più di 6–8.
• Chiedi se c'è una lezione di prova o un colloquio iniziale.
• Controlla la regola per disdire e recuperare le lezioni.