Visita Nutrizionista: Confronta prezzi e risparmia il 40%

Visita dal nutrizionista: come si svolge e quanto costa nel 2026

La prima visita dal nutrizionista dura di solito da 45 minuti a un'ora e mezza. Non c'è niente di cui preoccuparsi: si parla molto, si prendono alcune misure e alla fine, o qualche giorno dopo, ricevi la tua dieta personalizzata.

Arrivare preparati rende la visita più utile e il piano più adatto a te. Qui trovi le fasi una per una, cosa portare e come si svolgono i controlli successivi.

Quanto costa

Prezzi indicativi. Chiedi se la dieta ti viene consegnata subito o dopo qualche giorno, e se è compresa nel prezzo della prima visita.

Quando prenotare

1. Gen: tempi lunghi
2. Feb: tempi brevi
3. Mar: molto richiesto
4. Apr: molto richiesto
5. Mag: molto richiesto
6. Giu: tempi brevi
7. Lug: tempi brevi
8. Ago: tempi brevi
9. Set: tempi lunghi
10. Ott: molto richiesto
11. Nov: tempi brevi
12. Dic: tempi brevi

tempi lunghimolto richiestotempi brevi

Le agende si riempiono a gennaio e a settembre. Se il tuo obiettivo è stare meglio in estate, meglio iniziare a marzo che a giugno: i cambiamenti seri richiedono qualche mese.

Le fasi della prima visita

• Colloquio: storia del peso, malattie, farmaci, sonno, lavoro e orari.
• Abitudini a tavola: cosa mangi di solito, cosa non ti piace, dove pranzi.
• Misure: peso, altezza, circonferenze e spesso la composizione corporea.
• Lettura degli esami del sangue recenti, se li hai portati.
• Obiettivi realistici e accordo sui tempi.

Come si misura la composizione corporea

Il peso da solo dice poco: due persone con lo stesso peso possono avere muscoli e grasso molto diversi. Per questo molti nutrizionisti usano la bioimpedenza, un apparecchio con quattro elettrodi su mani e piedi che fa passare una corrente debolissima, che non si sente. In altri casi si usa il plicometro, una pinza che misura lo spessore della pelle in alcuni punti.

Per la bioimpedenza ti chiederanno di non mangiare pesante e di non fare sport nelle ore prima: segui le istruzioni, perché cambiano il risultato.

Cosa portare

• Esami del sangue degli ultimi mesi.
• Elenco dei farmaci e degli integratori.
• Diario di 3–7 giorni con cosa e quando mangi.
• Abiti comodi per le misure.

Dopo la visita: i controlli

Al controllo si rifanno le misure, si parla di cosa ha funzionato e di cosa è stato difficile, e il piano si aggiusta. È normale dover cambiare qualcosa: una dieta che non riesci a seguire non serve. Se hai fame, sei stanco o il peso non cambia, dillo apertamente.